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下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,山西快乐十分app是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

医生指出,广西快乐十分平台上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

不过,其中最独特的活动就是“拍屁股选配偶”,一批赫蒙族年轻男女,一边玩一边互致新春祝福。男子先用眼睛发出“爱情信号”,女子若对对方有意思,也用眼睛暗示同意,他们就这样眉来眼去。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,湖南快乐十分注册甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

越南赫蒙族真特别! 新年“拍屁股选配偶”

一般人也可依个人感知为原则,快乐十分投注只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

赫蒙族人认为,新年是万物复苏的开始,此时是男女喜迎新年以及谈情说爱的好日子。每逢新年,赫蒙族男女都会身穿五颜六色民族服装,齐聚县中心地带,一起玩扔沙包、拔河、抢球与对情歌等传统民间游戏。

对赫蒙族人来说,福彩快乐十分代理拍屁股示爱不仅是春天的娱乐活动,也是一个独特习俗,体现赫蒙族人质朴的传统文化特色。

在众人见证下,一对男女要互相拍打对方的屁股9次才会得到正式认可,他们两人随后手牵着手一起离开,找个地方继续谈情说爱。二人之后会找媒人,并成亲结为夫妻。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,福彩快乐十分开奖使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

越南赫蒙族有一个特别的习俗,那就是农历新年期间“拍屁股选配偶”。(示意图)

说到农历新年,越南人其实也很重视这个节日。在越南北部河江省生活的赫蒙族少数民族,农历新年期间有“拍屁股选配偶”习俗。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,云南快乐十分平台平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

若男子这时轻轻拍一下女子的屁股,跟她说甜言蜜语,女子也轻轻回拍一下男子屁股,表示接受对方表白。不过,屁股不是乱拍的。男女双方通常早已认识并相爱。参加这项习俗在公众场合示爱,是要让众人见证他们的爱情。

医生也提到,湖南快乐十分官网在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

责任编辑:湖南快乐十分官网
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